El Pepitarismo

  "La diferencia entre lo imposible y lo posible radica en la determinación de una persona."  - Tommy Lasorda Beneficios de una Alimentación Saludable:   1. Energía y Vitalidad: Una alimentación equilibrada y nutritiva proporciona la energía necesaria para enfrentar el día con vitalidad. Los alimentos ricos en nutrientes, como frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras, ayudan a mantener niveles de energía estables.   2. Salud Cardiovascular: Reducir el consumo de grasas saturadas y colesterol y aumentar la ingesta de alimentos ricos en fibra, como avena y legumbres, puede disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas.   3. Control de Peso: Una dieta balanceada y controlada en calorías puede ayudar a mantener un peso corporal saludable, lo que a su vez reduce el riesgo de obesidad y sus complicaciones relacionadas.   4. Función Cerebral: Los nutrientes esenciales como los ácidos grasos omega-3, presentes en el pescado y las nueces, pueden me

 "El cuerpo alcanza lo que la mente cree"  -Napoleón Hill Beneficios Físicos -El ejercicio regular fortalece el sistema cardiovascular, reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas, hipertensión y accidentes cerebrovasculares. -La actividad física aumenta la tasa metabólica, lo que facilita la pérdida de peso y el mantenimiento de un peso saludable. -El entrenamiento de resistencia (levantamiento de pesas) desarrolla músculos y huesos más fuertes, previniendo la pérdida de masa muscular relacionada con la edad y la osteoporosis. -La flexibilidad y el estiramiento pueden mejorar la postura y reducir el riesgo de lesiones musculares y articulares. Beneficios mentales y emocionales: -El ejercicio libera endorfinas, neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo y reducen el estrés, la ansiedad y la depresión. -La actividad física regular promueve la concentración y la memoria, mejorando la función cognitiva. -Ayuda a conciliar el sueño y a tener un sueño de mejor c

"La fuerza no proviene de la capacidad física, proviene de una voluntad indomable" -Mahatma Gandhi  ¿Qué es la calistenia? Este es mas que solo un deporte, la calistenia para muchas personas es su vida entera. Esto se debe a que la calistenia nos ayuda positivamente en nuestras vidas, no solo en nuestra salud, sino que en todos los ámbitos de nuestras vidas. Y lo mejor de todo, es que no requiere de equipamiento para poder realizarla. La calistenia en conceptos básicos, es un deporte o actividades físicas que consisten en realizar ejercicios con el propio peso corporal. Se trata de uno de los deportes mas divertidos, técnicos y completos que existen y su nombre se debe al origen griego. La palabra proviene de los términos Kallos (belleza) y Sthenos (fortaleza).